co sie mowi

[...] pylek to zaczelem mocno kichac. Mowie ide po vitamine c i chustezcki. Dobieglem do apteki wchodze a tam dluga kolejka.I stoi kobieta z dzieckiem i mowi patrz synus jak pan sie do ciebie usmiecha. A mi zaczelo sie pogarszac nie moglem powstrzymywac kichania, zaczelem sie robic czerwony, mialem otwarta buze i przymrozone oczy. A ta kobieta mowi [...]

siemano, od mniej wiecej 3kl podstawowki mam tragiczne gino, lecz przelamanie wstydu z tym zwiazanego zaczelo sie jakis rok temu. ze wzgledu na brak tysiaca plnow zdecydowalem sie na nfz i nastapila naturalna kolej rzeczy: wizyta u endokrynologa, badania trwajace pol roku(4 pobierania krwi, kazde w odstepie miesiaca-paranoja jak ja *******e, ale [...]

[...] mi pasują pon, wt, czw, i sobota. Do tego 2-3 razy w tygodniu silownia i będą to pewnie wt, czw i sobota tak, żeby nie biegać z rana po wieczornej siłowni. Marsze w lesie mi się spodobały więc póki nie będzie calkiem ciemno z rana to będę maszerował w dni bez marszobiegów. Do końca roku chciałbym być w stanie przebiec 30minut bez przerwy [...]

"Przegląd Sportowy" dotarł do planów, które sztab reprezentacji siatkarzy przedstawił Wydziałowi Szkolenia PZPS. Jest w nim sensacyjna decyzja - Mariusz Wlazły ma być zmiennikiem przestawionego na pozycję w ataku Piotra Gruszki. To był szok. - Wszystkich nas zatkało, gdy to usłyszeliśmy z ust trenera Alojzego Świderka, który w imieniu [...]

[...] progresja?". Napisales o wielu znaczeniach tego slowa w kulturystyce podkreslilem zatem to najczesciej uzywane (bo zastepczo zamiast "progresja ciezaru" mowi sie poprostu "progresja" a przy kazdym innym rodzaju progresji mowi sie juz cala nazwe) po to by laicy nie pytali znowu "a ktory rodzaj progresji kolega mial [...]

[...] siłe obok przysiadów i mc. Ja spotkałem dużo trójboistów którzy ledwo co podciągają się 3-4 razy (najczęściej to ci najsilniejsi i najwięksi) i dla mnie to żenujące, kolesie przerzucają tony żelaza a mają trudności z własną masą. Z drugiej strony to logiczne bo ćwiczą do TS, ale to tylko dowód że TS nie jest kompletnym sprawdzianem siły. [...]

Robię takie kołyski, rozciagania itp. ale lata eksploatacji zrobiły pewnie swoje. Wczoraj zauważyłem, że nie bardzo mam w tej nodze podparcie. Potrafię zrównoważyć ciężar przenosząc go na inną część nogi, ale wtedy zaczynają pracować np. kolana, biodro itp. Druga noga sprawna i pracuje jak trzeba. W związku z tym pojawia się asymetria, co przy [...]

ja tez podczytuje, Ovejka wymiata, wege-siłaczka, moja idolka :). ja tez lobię prostotę w jedzeniu. I mam tez male pytanko czy są jakies odzywki białkowe wegetariańskie? bo sie nie znam. Pisałyście tu o rodzicach, moja mama to hipochondryczka, cale życie stęka. Mowie jej zeby sie troche poruszała to wtedy patrzy na mnie jak na wariatkę i mówi ze [...]

30.05.2015 sobota Trening: crossfit - jak się okazało, nie tylko ja w czwartek zamasakrowałam uda. Osoby biegające nie poszły w piątek na trening, a w sobotę nawet przysiady bez obciążenia u tych co byli w czw. wywoływały grymas na twarzy. Trener zrobił nam normalny obwód, ale ciężary jak to on mówi korekcyjne. Tylne pompki na triceps robię chyba [...]

[...] można mieć żadnych pretensji, bo skorzystał z okazji przez kretyna White'a... Jones vs. Sonnen w kwietniu i co k***a teraz!? Shogun vs. Gustaf i Machida vs. Hendo i co na jesień zwycięzca, której walki!? Ja j**ie jak można mieć tak naj**ane we łbie... Sonnena z Rampagem by dali by był dobry TUF i ciekawa walka a Ramp jest po 2 porażkach jeśli [...]

[...] że ja JUDO trenowałem) i mnie lekko popycha a ja do niego żeby dał mi spokój a ten dalej i akurat jkoś tak mi się nawinął i ***nąąąłem nim o posadzke.........kolega zaczął sie lekko dusić (tak to jest gdy sie nie zna padó :D) ale później wstał i mówi żebym się do niego nie zbliżał a inni koledzy patrzyli na mnie jakby dopiero co obejżeli jakąś [...]

Czyli powinnam robić tak jak Un mówi, czyli 2 serie normalne + 3cia w formie dropsetu? --- Chyba zacznę liczyć miskę bo boję się że ponad 2k kcal popłynę@-) to jednak zupełnie co innego niż rege bez treningów, teraz ssie jak tylko skończę jeść.@-) Zmieniony przez - Esther w dniu 2012-09-25 16:26:18

to może wsłuchaj się w to co mówi na początku tego filmu :-)

[...] po treningu - Wyciskanie na maszynce 12-8, konczylem na ok 136kg (nie liczac ciezaru maszyny), nie mam pojecia jakie to ma przelozenie na wolny ciezar - Wyciskanie młotkowe siedzac, 3x15-12 - Odwrotne rozpietki 4x20-15 - Podciaganie hantli wzdluz tolowia 3x15-12 + drop na 80p A) Unoszenie krazka jednoracz na bok 3x15 B) Unoszenie linki [...]

siemak ,Ja opowiem wam o qunplu z klasy ktory koksuje hmm zjadl juz troszke tego 1 cyk 100 mety 2 100 mety i 30 dojadal na spadki i teraz 3 cykl 100 mety i 10 strzalow omki..na silke chodzi 1 ,5 roku zaczol kokosowac w wieku 17 lat czyli gdzies poo roku ofc ostatni cykl zaczol gdy wazyl 73 chlopak z kazdego kilogramam sie cieszyl co drugi dzien [...]

Dzień 20.07.2020 - Nie ma co pisać , dzień totalnie do du.. , Wszystko nie pomyśli , trening nóg skończył się tylko wk***em i pojechaniem do domu. Zmieniony przez - gnidusek w dniu 2020-07-20 17:23:51 Może fizjo to rozbije ? Byłem u fizjo , nie mogła nic rozbijać bo mówi ze tylko pogorszy stan , ja dwójkę aż w siniakach miałem

[...] walki i życzę mu wszystkiego najlepszego - mówił już w Daegu znakomity amerykański 400-metrowiec LaShawn Merritt. 24-letni zawodnik z RPA, który biegi zaczął uprawiać przed siedmioma laty nadal robi swoje i nie przejmuje się komentarzami. Dla niego celem jest start na igrzyskach olimpijskich w Londynie. W Daegu zaznaczył, że jego sukces jest [...]

[...] jasno – nie ma mowy, że będzie walczył podczas pandemii Mistrz wagi ciężkiej UFC Stipe Miocic daje jasno do zrozumienia, że nie będzie bronił swojego tytułu w najbliższym czasie, przynajmniej do czasu ustąpienia pandemii koronawirusa. Stipe Miocic odzyskał tytuł mistrza wagi ciężkiej na UFC 241, gdzie odniósł zwycięstwo przez TKO w czwartej [...]

Umarł student. Życie prowadził studenckie, więc przyszło mu iść do piekła. Przy bramie wita go diabeł i pyta: - Słuchaj, co wybierasz? Piekło zwyczajne czy piekło studenckie? Student chwilę się zastanowił, po czym wybrał zwykłe piekło. Pierwszy dzień: nic się nie dzieje, kompletna nuda, wieczorem przyszedł diabeł i wbił mu w dupę gwoździa. Drugi [...]

Witam Odwiedzilem dzis lekarza , opowiedzialem mu co i jak i kazal sie rozebrac ... sciagnalem koszulke ,polozylem sie , a lekarz sie usmiechnal pomacal i rzekl: ginekomastia guzek 1 cm , mowi typowe prosze zaprzestac uzywania sterydow hehe , mowie mu panie nie bralem nic oprocz suplementow , mowi ok aha ale gino jest ewidentne .Nie zalecil badan [...]